一、怎样才能不玩游戏

玩游戏上瘾的最主要原因就是自己的精力过多的倾注在游戏上面，而忽视了现实生活。戒掉游戏的首要因素就是分散自己的注意力，将注意力的焦点转移开。

2/6

比如给自己制定一个现实的计划，从心理上逼迫自己去完成，让现实的压力逼着自己远离游戏。

3/6

还有就是多参加户外集体活动，也许刚开始觉得没意思，不如游戏里面好玩，但是要长时间坚持。

4/6

还有就是给自己多找点事情做，没有男女朋友的，可以找个男朋友或者女朋友，让两个人的感情生活丰富多彩一下，冲淡游戏的诱惑。

5/6

亲朋好友，尤其是家里人，要给玩游戏上瘾的人，适当的经济压力，断绝安逸生活的来源。

6/6

戒掉游戏最主要的还是要有毅力和决心，不能三天打鱼两天晒网，周围的人也要给予适当的压力。

注意事项很多朋友都有玩游戏的习惯，有些朋友控制自己不过度玩游戏，不过还有一些朋友不能很好的控制自己，有时候明知道游戏不好，还是会无法克制的让自己继续玩下去。针对这个情形，下面给大家介绍了一些方法，这些方法可以帮助你，让自己忍住不玩游戏。

开启分步阅读模式

操作方法

01

找其他的爱好来代替游戏。

如果想让自己忍住不玩游戏，这种情况下，可以直接找其他的爱好来代替游戏。比如自己除了喜欢玩游戏以外，还喜欢弹吉他，那么可以给自己买一把吉他，让弹吉他这件事情代替你对游戏的过于依赖。

02

让其他爱好成为生活的一部分。

如果想让自己人都不玩游戏，这种情况下当你找到了自己的爱好。可以让这个爱好成为生活中的一部分。刚开始不玩游戏，可能比较困难。但是一定要做到抽一点点时间来发展自己的爱好。哪怕只是几分钟的时间，这样持续的习惯可以让你的爱好慢慢占据你的内心。

03

和朋友打赌。

如果想让自己忍住不玩游戏，这种情况下，可以通过和朋友打赌的方式来让自己戒掉游戏。假如自己的身份是学生或者是上班族，经济方面和那些土豪不可比，这个时候就可以用金钱和朋友打赌，如果自己玩游戏了，就给朋友多少钱。打赌的钱数最好多一些，稍微超出一些自己的能力范围，如果你刚好是一个特别心疼钱的人，这样的方法能够帮你短期的戒掉游戏。

04

果断删游戏。

如果想让自己忍住不玩游戏，这种情况下，可以采用比较简单的方法，就是直接果断的删游戏。其他比如让自己坚持不玩游戏或者发展其他爱好的过程都比较长。操作起来也没有那么容易，不如直接让自己果断的删游戏。当你做到连续不断的删游戏，就会慢慢的在心

二、怎么样在短时间内戒掉打游戏的习惯

怎么样在短时间内戒掉打游戏的习惯？

游戏确实很容易让人上瘾，我在暑假的时候也经常打游戏，放不下手机，之前尤其沉迷于王者荣耀，也耽误了很多学习和社交的时间。在我发现问题之后，通过努力我成功的戒掉了打游戏的习惯，不再对游戏产生依赖心理。下面我分享一下我的方法。

一、制定计划和目标

戒掉打游戏不是一件简单的事情，因为游戏对我们的吸引力确实很强，所以首先我们要正视它，在心里告诉自己沉迷游戏的危害是很大的。我们可以首先做一个计划表贴在墙上，写上你每一天需要做的事情，可以是学习、工作、看书、发展兴趣爱好、和朋友出去玩等等，写清所需要的时间。这时候你就会发现其实你并没有很多闲暇的时间用于玩游戏。

我们应该循序渐进，逐渐减少每一天游戏时间的规划占比，按照计划有条不紊地督促自己去实施，时间长了就会发现你对游戏的需求变低了。

二、将精力投入到更有意义的事情上

在业余时间，我们可以多给自己找点事做，转移注意力就自然能减少玩游戏的时间。首先在假期你可以利用大块的时间去考驾照、准备四六级考试，准备考试能让人集中精力沉浸其中。

其次你还可以利用这些时间去兼职、实习，积累以后的工作经验，或者多参加一些社会的志愿活动，这不仅能能锻炼动手能力还能积攒经验，比在家里玩游戏更有意义，当你接触了这些事情也就会发现其实游戏没有那么好玩。

三、锻炼身体

亲身尝试，运动确实能帮助人戒掉长时间玩游戏的习惯。通过跑步、跳绳、仰卧起坐这些生活中简单的运动方式就可以促进我们人体的新陈代谢，当我们更有精气神、心情也会更好。

其实很多人沉迷于游戏都是因为没别的事情可做、精神不够饱满，需要得到游戏给予的满足感，而体育锻炼能让人的精神更饱满、充实，人有了精气神也就很容易戒掉沉迷于游戏的坏习惯。

希望我的回答对你有帮助，相信你通过努力一定可以戒掉玩游戏的习惯，祝愿你越来越优秀！

三、我很自卑,想学习但是又想玩游戏怎么办

把游戏当作学习、考试来完成，你一定会失去兴趣

如果你内心很想摆脱，可以尝试这个方法。每次玩游戏，给自己定一个目标，必须每局玩到第一，必须达到多少级，如果没达到目标，就不可以结束。

尽情玩一次，玩到天荒地老，玩到刻骨铭心，玩到精疲力尽，当你玩到很累很困，逼迫自己继续坚持，不达目的誓不罢休，把自己逼到无路可退，坚持上36、48小时，到那个时候，游戏就不再是一件轻松快乐的事情，甚至看到它就恶心想吐，游戏就不再牵制你，游戏在你心中就是倍觉压力、倍感辛苦的“苦差事”，慢慢地，你会失了兴趣。

当然，任何事情都不可能一蹴而就，有人尝试了一次，似乎有所好转，但是过了一个月，又故态复萌，没关系，那就再来一次，要对自己有信心、有耐心，来上三五个回合，看看最后谁打败了谁。

方法二找到消磨时间的其他活动、培养兴趣爱好。

有人说，不玩游戏，我不知道该干什么。

那么静下心来想一想，你的生活里，除了游戏，还有什么？学习？工作？孩子？父母？爱好？你拥有哪几样？

学习，看看你的学习状态、学习成绩，你的目标，扪心自问下，假如我花上50%的精力，我能达到什么层次？假如70%呢？假如80%呢？假如90%呢？

我的智商不比别人差，我的能力不比别人低，我花的时间比别人多吗？我能不能做到，我能做到的最好？不跟别人比，跟自己以前比。

工作，不要混日子，看看自己还需要提升什么能力，要不要考个证、提升下学历、提高下专业技能，用点心在工作上；

爱人孩子，他们今天过得怎么样？开不开心？有没有帮爱人干个家务活，哪怕说句好听话？有没有陪孩子散个步、玩个游戏？有多长时间没去陪陪父母了？

你有什么爱好？除了工作、吃饭睡觉，你还有什么愿意花费时间精力的事情？

人与人的差别，在8小时之外，你8小时之外，干了些什么？

你想想，是不是生活一片空白，感到生活空虚、无聊，但是却提不起兴致做其他任何事。

有人说：我要多成功才能穿起动力装甲出门捡垃圾？我要成为什么样的律师才能在法庭上自带BGM凌空一指？本来游戏也是一种叙事手法，我就是喜欢这个故事，不行吗？

当然可以，然而回到你的现实，你能一直待在虚拟世界里吗，虚拟世界越美好，现实世界在你眼里就越糟糕。

所以，找到自己愿意做的，能消磨时间的其他活动，比如运动、钓鱼、爬山、旅游，培养自己的一个爱好，能够消磨你的空闲时间，能够结交到与你有相同爱好的人，能够扩大社交圈子，能够让你更多地觉察到世界的美好。