一、为什么我们的大脑更容易沉迷游戏而不是学习

当我们玩游戏或参与娱乐项目时，我们的大脑会释放一种叫做多巴胺的物质。多巴胺是一种传递我们快乐和兴奋信息的神经递质。所以我们玩游戏的时候，会觉得很开心，当然也会全神贯注。而学习却是无聊的，有时甚至令人枯燥无味。自然大脑也不会产生多巴胺，也不会传达快乐或兴奋。

事实上，很容易理解，当我们对某事感兴趣并感到高兴时，大脑会释放多巴胺并向我们发送快乐的信息。这样，大脑释放多巴胺，从不同的角度或以有趣的方式学习，我们可以学会快乐，当然也可以专注于学习。那为什么我们的大脑更容易沉迷游戏而不是学习？

1、现代科技的进步，游戏的种类丰富。

通常可以根据自己的需要和爱好选择游戏，在游戏中很容易上瘾。所以我们需要合理地安排游戏时间，认识到沉浸在网络游戏中的利弊，并使用良好的判断力。

玩游戏时，全身心投入活动的感觉会带来高度的兴奋和满足感，但在游戏结束时会有很大的失落感和焦虑感。为了摆脱这些负面情绪，我们无意中会持续下一局，这个循环是一步步进入游戏的开始。

2、游戏是一种消遣，更轻松

不动脑子，可以玩很久的游戏。事实上从起床到晚上12点都玩手机，即使在一天中花费了大量的时间和精力，也常常不会感到疲倦。

当然说完全不需要大脑是不恰当的，游戏也需要动脑筋，选择最佳方案完成，但不需要使用太多的大脑。不信假设你一天看了一个视频，你还记得你看到了什么吗？不用说，可能记得 2分钟的内容不足，就像每天走在街上遇到很多人，但基本上不记得他们。

3、大脑有所谓的奖励系统

它基本上让你在做某事时感觉更好，而在你不做的时候感觉更想去尝试，只有拥有想要的东西，才能得到安抚。这基本上就是大脑奖励系统的工作原理。

更具体地说，奖励系统是一组神经结构，大脑的许多组成部分被围绕“奖励”刺激特别是“快乐”的情绪激活，而多巴胺是一种神经递质，负责各种关键的因素。每当您感觉良好时，无论是电子游戏成瘾还是吃垃圾食品，您的奖励系统都会充满多巴胺。这就是你真正“享受”你的原因。

当你玩电子游戏时，你会发现它非常有趣，网络游戏会让人上瘾，因为它们会刺激身体、产生多巴胺并让你感到快乐。主要原因是缺乏自制力，容易沉浸在游戏中。学习通常很无聊，这与玩电子游戏的方式完全相反，你的大脑奖励系统不会产生多巴胺。

4、游戏比学习持续的时间更久

为什么我们不能长期学习？其实原因很简单。因为学习需要调动大脑、思考和专注。这就像高速运作的大脑机器，但长时间持续却很困难。因此，如果学习一段时间，往往会感到疲倦，注意力不集中，记忆力和思维能力大打折扣。这实际上是在提醒我们的大脑，是时候休息了，已经超负荷了。

游戏不必花费大量精力，但学习需要集中注意力和快速的大脑操作。两者相比，显然在手机上玩起来很轻松，也很容易长时间持续。

5、游戏反馈及时，游戏世界规则清晰

关注游戏的主要原因是因为游戏很好玩，以至于沉迷于其中。游戏中的角色将按照指令行事，有一定的规则，当你杀死一个怪物时，经验值会被清楚地记录下来。每次升级，系统都会以奖励你一些装备，并且可以学习新技能和使用新设备。

简而言之，在游戏中所有努力都会得到系统而清晰的回报，这种有效的反馈和成就感是其他学习活动都无法实现的。而学习是一个累积的过程，不能保证你下次考试成绩会立刻显著提高，总是要经过时间的磨练，比起游戏，学习确实很难坚持下去。

二、学习和玩游戏真的能在生活中合理安排吗

我个人觉得是完全可以的。我考研的时候就是没耽误我每天打游戏，最后我们班16个考研的还就我一个人考上了。

首先学习这件事并不是说你花上所有的时间就一定有效果的，只能说你不努力肯定无效，但是也要合理的分配时间，人的大脑的接受度是有限的，如果你每天都沉迷学习的话，你的大脑可能到了晚上或者下午特定的时候就会很疲惫，根本看不进去书，而且我班里的同学，考研的时候天天早晨六点就起来，七点到图书馆，晚上学到一两点，最后专业课还是一塌糊涂，所以学习方法很重要，时间的多少根本不是决定因素。

如果你想大学的时候不挂科，顺顺利利毕业，那么你只要上课的时候好好听讲记笔记，按时写完论文，考试之前多花些时间复习就行。如果你也是想考研之类的，那么时间就需要好好规划。

人都有大脑疲惫的时候，可能是上午十一点，可能是下午三四点，也许是晚上。但是如果你要考研或者参加其他考试，那么你学习的时间尽量是包含你考试时间的，不在考试时间范围之外的时间可以拿出一个小时左右来打游戏。

比如说考试时间是上午九点到十一点，那你的复习时间可以早晨八点到十一点半，你的打游戏时间可以放在晚上吃完饭以后的一个小时之中。因为刚吃完饭就坐下学习效果是非常差的，那时候大脑是最不容易进去知识的，还会增加腹部脂肪，所以饭后你可以有一个小时或者半个小时打打游戏，我的建议是分两次玩游戏，一次半个小时或者四十分钟。作为一个游戏党来说，如果强行为了学习完全掐掉游戏，那我学习的效果还不如每天让我打一个小时游戏来得好。

三、游戏化学习真的会提高学习效率吗

有人会说，玩物丧志，学习就是学习。但是如果你还把游戏和学习看成是对立的两面，那可就out啦！现在流行的是“边学边玩”！

“边学边玩”我们可以称作为“游戏化学习”，即利用人们对游戏的爱好心理，将游戏机制引入到教学中，增加学习信息传递的趣味性，区别于枯燥乏味的传统学习模式。“游戏化”简单来说是一种机制，通过利用游戏的特性（奖励等），来提高兴趣，从而以达到高效学习的目的。它其实一直存在于我们的身边和生活之中：像我们小时候收集吃泡面送的卡片，现在的会员卡积分制，还有各种软件的排行榜等，都属于游戏化的范畴。

实践证明，“边学边玩”不仅不会“丧志”，还能大大提高我们的学习效率。

我之前在大学的时候，英语老师搞了个30天写作训练，刚开始的一周，大家兴致不高，只有不到10个人每天都在坚持，后来老师为了提高大家的参与度，把同学等分成了3组，给坚持写作时长最久的一组同学奖励期末10个分。

大家立马热情高涨，这位老师的以往的挂科率很高，这样既能提升写作技巧，还能加分，何乐而不为呢？

那么这种竞赛的学习模式是怎样让大家参与度大大提高呢？

答案是提高了学习动机。学习动机又源自价值感。奖励机制会让人感觉做这件事有很大的动力，也就是有利于学习动机的维持。

再举个例子，小学老师常常用小红花奖励表现好的孩子，因为小学生注意力很难长时间集中，通过这种奖励可以大大提高学生的自律性。不仅仅是小学生，包括成年人在内每个人都期待获得奖励，这种奖励包括一句称赞，是一份奖品，或是玩游戏时获得的装备和称号，合理的奖励会更大的调动积极性。

游戏化的模式还能大大提高人们的学习兴趣。兴趣是最好的老师，可以大大提高做事的专注度，很多成功人士都是因为感兴趣才去学习某一方面的知识与能力。

比尔盖茨中学时酷爱数学和计算机。经常和朋友在上课时间设计一些精简的小游戏。对计算机的兴趣热爱，激发了他的无限潜力。后来比尔上了哈佛大学，后来他和好朋友保罗开辟了pc软件业的新路，奠定了软件标准化生产的基础。如今，微软已成为业内的“帝国”，而这与比尔·盖茨小时候的“电脑梦”是不无关系的。

游戏化学习重新定义了学习的观念和方法，给学习者提供了更轻松的学习氛围和更个性化的体验感，并帮助他们找到学习的乐趣，而这恰恰是传统教授式学习达不到的效果。