一、锻炼为什么可以防止过度使用手机

随着高科技的迅猛发展，电脑网络已成为21世纪重要通讯和娱乐的工具。电脑网络的存在激发孩子们好奇心的同时，也带来了一些隐患，有很多孩子沉迷于网络游戏耽误了学习和休息时间，影响了学业。临床心理医生认为，长时间玩电脑游戏，会损害孩子的身体健康，引发头昏眼花、疲乏无力、双手震颤、视力下降等症状；还会在孩子心理上产生一系列变异，会逐渐形成网络依赖心理，导致情绪低落、思维迟缓、食欲下降、行为异常以及交感神经功能部分失调等。

一、青少年沉迷于网络游戏的原因：

1、不良的学业成绩很容易受到老师的批评和父母的责备，由此产生的挫败感，促使青少年转而寻求其他方式缓解学习压力，而网络则可以在一定程度上满足他们的需要。

2、沉重的学业压力和家长的过分保护，使得独生子女往往没有时间和机会去发展同伴关系，因此他们内心的苦恼常常无人分担。

3、现在很多孩子不是生活在单亲家庭，就是父母太忙，根本没时间和孩子相处，也很少从心理上真正关心孩子，认为满足孩子物质上的需求就是爱，殊不知，孩子会逐渐产生孤独感，将注意力转向虚拟世界，从中寻求成就感和归属感。

二、体育运动对青少年网络游戏的预防作用：

经常参加体育运动,可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。第一,从时间上,体育运动“占用”了学生的课余时间,也就减少了上网的时间,而且,经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛,参加的社会活动也较多,这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。经常参加体育运动的学生比一般学生要参加更多的学校活动和社会活动,而在这些活动中,学生的个性可以得到充分的调整和发展,性格比较外向,更多的参加社会交往等活动,从而可以降低网络成瘾的发生；第二,从空间上,学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量,享受运动的快乐,宣泄不良情绪,能够达到消除心理紧张,放松身心,调节心理状态的目的,从而直接给人带来愉快和喜悦,调控人的情绪。运动场上学生参与各种体育活动能满足他们的心理需求,也能让他们感受到运动场上斗智斗勇,顽强拼搏,团结协作的乐趣。而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的个性是格格不入的；第三、从人体运动的生理学角度看，运动作为一种应激刺激，导致人体释放具有免疫调节作用的内啡汰、脑啡汰和其他神经汰，进行适宜科学的体育能有效地提高人的免疫力，预防一些生理疾病和心理疾病的发生。同时人体运动的兴奋性可以从大脑传至肌肉，也可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极，从肌肉到大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋性水平就高。情绪就会高涨。体育锻炼之所以能有效调解人的情绪，正是这个道理。还有，国外有位精神病专家研究发现，慢跑一段时间后，人体大脑可以分泌一种心理“愉快”素——β—内啡汰，这种物质能使人体保持一种很好的心理状态，预防和改善躯体疾病和心理疾病。由此可见体育活动对人的生理和心理都有非常重要的作用。体育活动能使学生们在活动过程中，尝试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐。体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拚搏与成功所带来的兴奋与快乐。

三、学校、家庭和社会要做的几点事情：

1、学校要多开展丰富多彩的校园体育文化活动。学校要积极地开展校园体育文化活动,定期举办体育知识讲座、体育知识竞赛和体育节等活动。培养和积极引导他们参加小规模的体育竞赛,丰富他们的体育生活,以吸引他们花更多的时间投身于体育活动,养成体育锻炼习惯和兴趣,从而使他们能自觉、积极、主动地参加体育活动,为今后的自我锻炼奠定基础,不断强化网瘾学生的体育意识。

2、家庭要和睦，家长要多关心孩子的成长，多了解孩子的心理需求，帮助他们搞好学习和和社交能力，使孩子们能够健康快乐的生活。家长应耐心劝说孩子正确对待电脑游戏，不要被游戏程序弄得废寝忘食。家长在干预方式上切忌粗暴、简单化，避免引起孩子的逆反心理，应结合实例讲道理，晓之以利弊。家长限制使用电脑的时间，尽可能让孩子多与外界接触，积极参加文体活动，加强同父母、老师及同学的情感交流。

3、社会上要充分发挥社区文体活动和现代传播媒体的作用，鼓励并组织网瘾学生参与社区体育实践活动。提高学生对体育运动的认识，并参与到社会活动中来。利用社区文体活动和传播媒体,把网瘾学生投入到一个多姿多彩的体育世界里,使他们能够经历体育运动复杂多变的情感体验,满足并丰富学生的精神需要，形成良好的体育氛围,激发他们对体育运动的激情。

二、《动物游戏之谜》课文原文

动物游戏之谜

在缅甸的热带丛林里，高达十几米的树顶上，两只叶猴跳荡着、嬉闹着。它们依仗长尾巴出色的平衡功能，在树枝上玩着“走钢丝”和“倒立”的把戏;它俩相互推挤，好像竭力要把对方推下树去，可被推的一方总是抓住树枝，巧妙地跳开去，绝不会失足坠地……它们是在打架吗?

在北极地区的冰雪陡坡上，一群北极渡鸦发出欢快的聒噪声。它们飞上坡顶，像小孩坐滑梯一样一只挨着一只滑雪而下，滑到坡底后，又飞上去……它们是在表演吗?

在美洲巴塔哥尼亚附近的大海里，每当刮起大风时，成群的露脊鲸把尾鳍高高举出水面，正对着大风.以便像船帆似的.让大风推着它们，得意洋洋地“驶”向海岸。靠近海岸后，这些巨大的海兽又会潜回去，重复刚才的举动……露脊鲸又是在干什么呢?

动物学家对此做出的解释也许会使我们吃惊：这些动物是在游戏!并不是童话故事中拟人化的“游戏”，而是实实在在的游戏，是与人类儿童的游戏行为有着相似特征的游戏行为。动物的游戏行为，被认为是动物行为中最复杂、最难以捉模、引起争论最多的行为。

研究动物行为的科学家，按照动物游戏的形式，把它们分成三种最基本的类型：单独游戏、战斗游戏、操纵事物的游戏。

单独游戏的特征是无需伙伴，动物个体可以独自进行。单独游戏时，动物常常兴高采烈地独自奔跑、跳跃，在原地打圈子。例如，马驹常常欢快地连续扬起前蹄，轻盈地蹦跳;猴类喜欢在地上翻滚，拉着树枝荡秋千……单独游戏时动物显得自由自在，这是最基本的游戏行为。

战斗游戏得由两个以上的个体参加，是一种社会行为。战斗游戏时，动物互相亲密地厮打，看似战斗激烈，其实极有分寸，它们配合默契，绝不会引起伤害;研究者认为，战斗游戏可能要比真的战斗更为困难，因为这种游戏要求双方的攻击有分寸，对伙伴十分信赖，动物严格地自我控制，使游戏不会发展成真的战斗。

操纵周围事物的游戏，在一定程度上表现出动物支配环境的能力。北极熊常常玩这样的游戏：把一根棍子或石块衔上山坡，从坡上扔下来，自己跟在后面追，追上石块或棍子后，再把它们衔上去。野象喜欢把杂草老藤滚成草球，然后用象牙“踢”草球。

近二十年来，动物的游戏行为引起了研究者的极大兴趣，成为行为研究中最有争议的领域。争议的焦点，是动物为什么要进行游戏。

生物世界有一条普遍规律，就是尽可能节省能量。在动物身上，无论从形态结构、生理过程，还是行为方面去分析，尽可能节省能量的例子比比皆是。那么，动物为什么要消耗大量能量来进行这种没有明确目的的游戏呢?对此，研究者有着不同的看法。

著名的黑猩猩研究者珍妮·古多尔发现，幼小的黑猩猩常常玩这样的游戏：用手掌舀一点水，用牙齿嚼烂树叶，来汲取手掌中的水。而成年黑猩猩在干旱的季节，就是用嚼烂的树叶汲取树洞中的水解渴的。根据这样的发现，一些科学家认为，游戏行为是未来生活的排演或演习，游戏行为使得动物从小就能熟悉未来生活中要掌握的各种“技能”，例如追逐、躲藏、搏斗等等，熟悉未来动物社会中将要结成的各种关系。这对于动物将来的生存适应是非常重要的。这种假说可以称为“演习说”，基本观点是“游戏是生活的演习”。

有一些科学家不同意“演习说”。他们指出，游戏行为并不限于幼小动物，成年动物也同样需要。他们举出不少成年动物游戏的例子。对于成年动物来说，不存在用游戏来演习生活的需要。他们还指出，有些动物的游戏与生存适应毫无关系，例如河马喜欢玩从水下吹起浮在水面上的树叶的游戏，渡鸦喜欢玩从雪坡上滑梯的游戏等。这些科学家认为，动物游戏是为了“自我娱乐”，而“自我娱乐”是动物天性的表现，正像捕食、逃避敌害、繁殖行为等是动物的'天性一样。越是进化程度高、智力发达的动物，这种“自我娱乐”的天性越强。游戏正是这种自我娱乐的集中表现。通过自得其乐的游戏，使动物紧张的自然竞争生活得到某种调剂和补偿，使它们在生理上、心理上容易保持平衡，从而得到一定的自我安抚和自我保护。因而，不仅幼小动物，成年动物也需要游戏。以上假说可以称为“自娱说”。

不久前，美国加州大学神经生理学家汉斯·特贝、哈佛大学社会生物学家斯塔·阿特曼等提出一种引人注目的新假说——“学习说”。他们认为，游戏是一种实践性很强的学习行为。特贝曾经在卡那里群岛上研究黑猩猩的学习行为。他发现，如果给黑猩猩一根棍子，它们就会用棍子做出各种游戏行为：会用棍子互相赶来赶去，像人们赶鸭子似的;也会用棍子去取挂着的食物。经历过这种游戏的黑猩猩，在今后生活中容易学会使用棍子。同样，“捉迷藏”和追逐游戏，也使动物学会利用有利地形保护自己的本领。游戏的实践性强，能产生直接的效果反馈，对锻炼动物的速度、敏捷、隐蔽、争斗、利用环境等能力很有效。游戏向动物提供了大量机会，使它们能把自身的各种天赋技能和复杂的自然环境、社会环境巧妙地结合起来，因而无论对幼小动物还是成年动物，游戏都是一种十分重要的学习行为。

美国爱达荷大学的约翰·贝叶和加拿大动物学家保尔·赖特认为，游戏不仅是学习，而且是“锻炼”。贝叶注意到，西伯利亚羱羊的游戏带有明显的锻炼倾向：它们选择游戏场地时，似乎总是从“实战”出发，选择在坎坷的斜坡上奔跑追逐，在陡峭的悬崖上跳跃，好像是在锻炼它们逃避敌害的能力。赖特发现，哈得逊湾的北极熊冬季生活艰难，要花很大力气去捕捉海豹、鱼类，过着紧张的流浪生活。到了夏季，冰雪消融了，北极熊转移到陆上生活，这时，食物来源丰富了，北极熊不必为猎食而整天奔波。它们吃饱喝足了，就进行各种游戏，如摔跤、奔跑、追逐、滑坡等。夏季游戏好像体育运动，使北极熊在食物丰富的季节保持了身体的灵活和力量，这对于它们冬季捕食显然大有好处。因此，这两位学者提出“锻炼说”来补充“学习说”。

这几种假说，哪一种更有道理?动物的游戏，究竟是为了“演习”，为了“自娱”，为了“学习”，还是为了“锻炼”?研究者们各执己见，众说纷纭。而且，目前这些假说都难以圆满解释的问题是，动物在游戏行为中表现出来的智能潜力、自我克制能力、创造性、想像力、狡猾、计谋、丰富多彩的通信方式等，都远远超出人们对它们的估计。英国动物生态学家罗伯特·亨德指出：动物的游戏行为是如此复杂的行为，甚至要给这种游戏行为下一个确切的定义也很不容易。游戏行为有点儿像体育运动，有点儿像演戏，它既无目的，又无结果，在动物行为中即兴发生，没有一定模式，没有不变的规则，内容复杂多变，实在令人捉摸不透。亨德和所有研究动物游戏行为的专家都相信，要解开动物游戏的所有秘密，还需要做更加深入的研究。

此文是本单元的第一篇课文，是篇思路清晰、内容生动、篇幅不长的科普文章。学习本文首先要了解基本内容，接受科学知识，其次要理清思路，把握结构，并能体味语言特点。学生学到知识的同时，也能产生探索的强烈愿望，并培养其阅读分析的相关能力。

本文给我们介绍一个新的科学观点：傲慢地生活在地球上的人类，曾认为只有人类才是有智慧的生命体，而其他动物不过是受制于条件反射、具有生理反应的简单生命。只有人类才会思考、才会有超出生理反应以外的各种行为。现在动物学家注意到动物具有游戏的天性，虽然还没有确定的答案，但是承认动物在游戏，承认动物具有一定的智力潜能、创造性和多样的交流方式，承认动物也是具有智慧的生命体，这本身就是认识上的进步。这种进步带来的影响是巨大而深远的，在生命伦理和生态环境等多领域具有重要意义。人类将因此重新定义动物，重新审视和动物的关系，进而重新认识自己。

科普文章的语言，很注重准确、全面，避免含糊、偏颇。注意下面语句中加点的词语，体会课文语言的特点。“战斗游戏时，动物亲密地厮打，看似战斗激烈，其实极有分寸，它们配合默契，绝不会引起伤害。”“厮打”表现动物战斗游戏的“激烈”和动物行为的特点。这样的例子在课文中还有很多，可以引导学生深入体会。

教学本文，教学重点是让学生理解文章内容，了解科普文的基本结构。不仅要让学生注意说明文文体的特点，还要注意科普文自身的特点。学习科技文的写作，尝试写简单的科技小论文。

本文的教学难点是体会科普文中蕴含的丰富的人文内涵，要注意对学生情感态度价值观方面的正确引导。同时提倡学生多阅读科普书籍，观看科普方面的影视，培养学生的科学意识。

三、有什么游戏不仅好玩,还能从中学到知识

数学之王还不错。它实际上非常像一个数学练习的应用程序。在游戏中，玩家需要回答一系列数学问题，比如提问和回答问题。事实上，游戏中的问题相对简单，但它们是非常核心的。被测试的是玩家最基本的数学知识，包括一般的加减乘除计算，而更难的是生活中不常用的计算，如几何和分数。

这个游戏的玩法非常简单直接。计算每个问题的正确答案，然后选择正确的选项进行评分。几何构造是一款比较难的数学游戏，要求玩家对几何和图形有更深的理解。虽然这个游戏看起来很简单，但仍然很难玩。几何学基本上是点、线、圆等等，所以在游戏中，玩家应该善于使用这些基本工具来完成游戏的任务要求。

游戏中的操作非常简单。选择绘图工具后，单击“点”和“点”生成直线或圆。然后，通过这些图形的直线和交点，构建其他几何图形，如“垂直中心线”和“60度角”。像古代数学家一样，几何学的起源和发展是用最原始的方法来探索的。

单词城堡是一款旨在学习英语单词的游戏，如果你不懂英语单词，这个游戏就不能玩了。玩家需要以英雄的身份完成迷宫中的冒险。在路上，他们会遇到各种各样困难的怪物。打败他们后，就会得到金币。还可以通过收集宝箱来获得装备、补充品和其他道具，这可以增加自己的属性，恢复自己的生命价值，让玩家可以更长时间的探索迷宫。

以上就是我平时了解的一些小游戏，喜欢可以点赞哟。