一、集美貌与智慧为一身:埃及艳后的故事

埃及艳后指的是古埃及克罗狄斯·托勒密王朝的最后一任女法老——克利奥帕特拉七世。这是一位才貌出众，聪颖机智的女人，她的一生在政治中显得更加富有戏剧性。那么，关于这位埃及艳后的故事都有哪些呢？接下来就让我们一起到外国历史故事中了解吧。

才貌出众：

克利奥帕特拉出生于公元前69年，是当时统治埃及的马其顿王国的后裔。当年亚历山大大帝在建立了一个领土空前广阔的帝国时，将埃及给了自己的一个将军——托勒密·索特尔，托勒密·索特尔随即建立起了埃及历史上的托勒密·索特尔王朝。而克利奥帕特拉是克罗狄斯·托勒密·奥雷特国王的次女。

克丽奥帕特拉是亚历山大大帝征服埃及后托勒密王朝册封的君主之一。她的父亲托勒密十二世奥莱特，指定他的长子托勒密十三世和她共同执政（依照当时的法律，克丽奥佩特拉必须嫁给自己的弟弟,即托勒密十三世），统治埃及。

公元前51年，克丽奥佩特拉登上王位。克丽奥佩特拉在古埃及无疑是一位焦点人物，在后人的记述里，这位埃及绝世佳人凭借其倾国倾城的姿色，不但暂时保全了一个王朝，而且使强大的罗马帝国的君王纷纷拜倒在其石榴裙下，心甘情愿地为其效劳卖命。但丁、莎士比亚等都将这位传奇女人描述为“旷世的性感妖妇”；而萧伯纳也称她为“一个任性而不专情的女性”。

克丽奥帕特拉七世是埃及国王托勒密十二世和克丽奥帕特拉五世（即克丽奥帕特拉七世的姐姐）的女儿，生于公元前69年，从小在骄奢淫靡的宫廷中长大。公元前51年其父去世，留下遗嘱指定克丽奥帕特拉七世和她的异母兄弟托勒密十三世（公元前63～前47年）为继承人，共同执政。但他们两人因派系斗争和争夺权力而失和。克列奥帕特拉七世于公元前48年被逐出亚历山大里亚后，在埃及与叙利亚边界一带聚集军队，准备攻入埃及。

在其父亲安排下，克利奥帕特拉按照习俗于她的异母弟弟（后来的克罗狄斯·托勒密十三世）结为夫妇，并由他们二人共同掌权。野心极大的克利奥帕特拉想进一步获得更大的权利，但是当时两位大臣波希纽斯和奥克奇维安联合起来对付她，将她赶到叙利亚，她在那里筹集军队，准备以武力争夺埃及王位。

迷住凯撒：

此时，盖厄斯·儒略·凯撒追击庞培到了埃及，克罗狄斯·托勒密十三世的手下伯狄诺斯将庞培杀害，把他的头颅献给了盖厄斯·儒略·凯撒，以此来讨他的欢心，想利用盖厄斯·儒略·凯撒来除去他的姐姐克利奥帕特拉。但是这一举动并没有让他获得盖厄斯·儒略·凯撒的好感。

而克利奥帕特拉也想借此机会利用盖厄斯·儒略·凯撒助她夺得王位，就命自己的属下装扮成一个商人，将自己包裹在一床大毯子中，商人到盖厄斯·儒略·凯撒住处求见盖厄斯·儒略·凯撒时，她就从毯子里面出来，与盖厄斯·儒略·凯撒见了面。那时克利奥帕特拉正处妙龄，美艳惊人，她利用自己的美貌和智慧，把盖厄斯·儒略·凯撒给迷住了，盖厄斯·儒略·凯撒就下令执行克利奥帕特拉的父亲的遗嘱，由克利奥帕特拉和克罗狄斯·托勒密十三世一起执政。

二、关于健康的小知识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石

9、睡前三小时不要吃东西.会胖

10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用

12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水.膀胱癌不会来

15、白天多喝水.晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟.拒吸二手烟

38、适量饮酒,不拚久.不醉酒

39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食,不过量

43、维持理想体重.不过胖

44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

三、适当提高健康知识及传播技能工作

社区健康教育工作者如何提高演讲技能是人才不一定有口才，有口才一定是人才。全科医生在社区中开展工作需要“一张能说会道的嘴，两条勤快会跑的腿”。演讲是最直接、最生动、最有效的传播保健知识的途径，但激动人心的演讲不仅需要精心准备的讲稿，更需要富有魅力的口才。全科医生要做好健康教育的演讲，必须练好自己的口才。一．充分的准备1、明确目的：是传播一种知识或信息，或劝说听众接受你的思想，或激发听众采取行动、改变自己，还是鼓舞士气、营造一种气氛。2、了解你的听众是谁？听众是哪些人？他们需要听什么，他们最想听什么，听众了解多少，听众抱什么样的心态和态度在听？3、组织好演讲素材：广泛收集资料形成独特的知识体系，进行科普化、口诀化加工，安排好素材的层次结构和逻辑关系，然后把它背下来。4、自己试讲很多次，一直试讲到非常熟练的程度。试讲的过程中要安排好语音、语速、语调、音质，该快的要快，该慢的要慢，该停的要停，节奏要合适，层次要清楚。5、其他准备：在演讲前，要熟悉场地、环境、布景和背景，选择站或坐的位置，检查音响效果、投影设备，体会听众席的座位是否舒适、温度是否适宜、能否看清投影，还要检查外界环境是否有噪音干扰等。二、演讲技巧1、克服恐惧和紧张：做充分的准备是克服紧张的主要手段。在开始的一分钟内，用最熟练的表现赢得全场的注意，可以缓解紧张。做一做深呼吸，告诉自己没问题，听众比你懂得少，听众都很友善，都很想听你讲。把注意力集中到听众身上，而不是自己身上。开始只盯住一个听众，一直讲到他点头。用手势排解自己的紧张，经常有力地挥一挥手，增强自己的信心。告诉自己，虽然自己的心跳加快了，那不是紧张，而是兴奋，是一种激情，你将用自己的激情感染所有的听众，你要全力以赴，超越自己的自卑、恐惧和紧张。用心去体会听众的需求和愿望，使自己尽快进入最佳状态。2、五种吸引人的开场白：①用一个笑话、故事或寓言开场。一个成功的演讲者肯定是一个讲故事的能手，而且能把故事创新，演绎出新的含义。能把故事与所要表达的意思联系起来，使抽象的理论变得很容易被人理解和记住。一些寓言故事又好听、还好笑、好记、好传播，寓意深刻，回味无穷。②讲述演讲者自己的所见、所闻或切身经历，使事实变得更可信、更生动，让听众有一种身在其中的感觉。③提一个大家感兴趣的问题，让大家在思考中听下去，怀着一种急迫的心情，等着完整的答案。④从一个大家熟悉的社会事件说起，例如梅艳芳和高秀敏的死。⑤玩一个概念游戏，一层层地深入，一步步地演绎，最终得出一个完美的结论。3、一直抓住听众的注意力：要阻止听众走神，要避免听觉疲劳。听众的听觉耐受时间是45分钟左右，不能让听众长时间集中注意力、精神高度紧张地听，要有紧有松，及时休息或调整，要么把你的演讲控制在45分钟之内，要么把演讲分成几段，中途安排休息，要么演讲分几个高潮进行。控制说话的声音，根据需要有高有低，高的时候是强调、是提醒，低的时候是婉转、神秘，声音要有磁性，有穿透力。语速也很重要，该快的时候要快而清楚、富有节奏感、与听众的情绪合拍，慢的时候能带动听众一起思考。要注意听众的身体语言，及时调整内容、方式和节奏，如果听众因长时间过度紧张开始分散注意力了，那就应该说一段轻松、幽默的笑话；如果听众开始窃窃私语，就应该及时提出一个问题，或者先停顿一下，喝口水，再大声地提问。要让听众始终与你保持互动，例如，让一位听众站起来回答问题，全体举手表决，让听众跟着你做一个动作。要在演讲过程中经常采用自贬式的幽默，更要保持一种富有感染力的激情。4、保持与听众的沟通：让所有的听众都能很清楚地看见你，你最好站着演讲，这样不仅使你充满激情，还有利于你与听众沟通，使你能及时判断听众的状态，以便及时调整演讲的内容和节奏。紧紧盯住对你有反馈的几个听众，有利于增强你的信心，同时感染周围的人。5、注意身体语言：要注意自己站的位置和姿势，必要时可以适当变换你所站的位置。注意自己的眼神、表情和手势，适当地使用幅度很小的身体动作，避免手舞足蹈、张牙舞爪。6、让演讲激动人心：满足听众的需要，说出听众最想听、最想说的话。用自己的亲身经历打动人，尤其是以情动人，自己先动情，带动听众共鸣。用高于个人利益的更高尚的事情打动人，如果你只寻求个人利益，听众只会赞同，但不会尊敬你，更不会崇拜你、迷信你。当个人利益与更高尚的原则融合在一起时，个人往往愿意做一些自我牺牲。对听众敞开心扉，与听众产生感情共鸣。重复一句难忘的话，能让听众记住一辈子的话一定要重复，用一句重要的话前后重复，前后对应，可以明显加深听众的印象，使听众情绪高昂。要避免使用听众无法理解的术语，更要避免令人讨厌的口头禅。 7、独特的结尾：在演讲高潮的时候嘠然而止，给听众留下一点遗憾和回味；用一个故事结尾；留下一个问题结尾；重复一句重要的话，与开头形成呼应作为结尾；用几句精辟的总结结尾；布置一个“家庭作业”，要求听众付诸行动作为结尾；用一个美好的祝愿结尾；带动听众做一件事情结尾；以散发听众渴望得到的资料或礼品结尾；用大家唱一首紧扣主题的歌结尾。