一、游戏策划师:为什么我的儿子不沉迷游戏

当我们是孩子，我们说游戏是我们的好朋友；当我们成了家长，我们又说游戏是毁掉孩子的罪魁祸首。只有家长和孩子真正学会正确面对游戏和使用游戏时，我们才能摆脱游戏的束缚，成为游戏的主人。

本文为至诺科技游戏制作人李涛在2018年7月14日“腾讯DN.A网络素养公开课”上的发言，小乐老师整理发布，干货很多，耐心看完。

我是传说中专业毒害孩子的游戏设计师。很多家长都会问我：你家的孩子到底会不会沉迷游戏？

家长对待游戏的态度经常走极端，要么放任自流，要么粗暴禁止。当年我父亲采用的就是粗暴禁止的方式，小时候我打不过他，所以只能忍着。后来我青春期逆反了，越说我越玩，导致沉迷游戏很久。现在我儿子8岁，虽然也爱玩游戏，但不沉迷。

我想以游戏设计者和父亲的身份，分享我的孩子不沉迷游戏的秘密：一共有三点，心态、方法和行动。

01

正确面对游戏的心态

当被孩子问到“凭什么你可以玩手机，我不可以玩游戏”的时候，极少有家长完整而正面地回答问题。

当家长被问到除了看书，他们希望孩子有什么样的娱乐方式？除了一些老生常谈的比如画画、弹琴、下棋之类，很多家长选择给孩子推荐他们小时候的游戏，比如踢毽子、丢沙包，绝大部分家长都放弃了游戏、网络这种新生事物。我总结了家长看待游戏的三大定律：

任何我父母玩过的东西都是老土且不值得一提的。

任何我小时候玩过的东西都是经典要流芳千古的。

任何我孩子玩的东西都是垃圾和毒品要遭天谴的。

为什么家长不接受新兴事物？家长对游戏有恐惧心理。为什么会恐惧？恐惧来源于未知。是恐惧让我们家长不愿意去了解游戏这个孩子们喜欢的新生事物，而懒惰让我们选择一刀切的方式。

游戏只是一种娱乐方式，和看电影、看书并没有本质的区别。游戏最大的问题不在游戏本身，而在于玩游戏的人不能合理安排时间。我们与其采取放任自流或粗暴禁止的方式，不如把注意力放在如何帮助孩子学会合理安排时间上。

心态问题的根源不在孩子，而在家长，是家长没有正确认识游戏。

我是这样教育我的孩子的：第一，不要对玩游戏有罪恶感。罪恶感是压力的来源，压力会把他推到最容易逃避的地方。所以我会一直跟他强调，玩游戏是再正常不过的娱乐方式，不要因为玩游戏而产生罪恶感和愧疚感。

第二，所有娱乐都只是娱乐。既然是娱乐，那就要在你完成该做的事后才可以进行。我要完成工作才能玩手机，你也要完成学业后才能玩游戏。在没完成该做的事就开始玩游戏，就是对自己的人生不负责任。

第三，每个人都要学会自控，长时间游戏不利于健康和发展。一方面对视力不好，另一方面，当你只玩游戏的时候，你已经选择放弃了生活中太多有趣的事。我们的人生不能没有游戏，但我们的人生也不能只有游戏。

第四，做好约定，奖惩分明。当他能做到上面的三条时，我就一定会允许他游戏。当他做不到时，我也会按约定暂停他一次游戏机会。所以我的孩子玩游戏没有心理压力，也能做到不影响学业，到时间就放下。

02

让孩子不容易沉迷游戏的方法

沉迷游戏的孩子最常说，“没意思，干什么都没意思……”

为什么会这样？当孩子在生活中寻找不到兴趣和成就感时，他只能在游戏中寻找。可能有的家长会说，没兴趣好办啊，我给你报几个兴趣班你就有兴趣了。

我们小区有个朋友的口头禅是，要和游戏抢时间。他怕孩子沉迷游戏，所以用别的方式把孩子的时间占满。他给儿子报了七八个兴趣班，有奥数、作文、英语、演讲、围棋等。我经常看到他和儿子拉拉扯扯地去上兴趣班。孩子带着哭腔说，爸爸，我不喜欢去上课，我好累，我想出去玩。这不是孩子的兴趣，这是家长的功利心。

后来这个朋友跟我诉苦说，孩子天天吵着要手机玩游戏，兴趣班一个都没坚持下来。

让孩子不沉迷游戏的方法，就是陪伴孩子寻找生活中的乐趣和成就感。我和儿子最喜欢泡博物馆，一进博物馆就开心得不得了。我在孩子1岁出头的时候就带他来了中国科技馆，到现在已经去了大概七八十次。我们还去了北京很多好玩又不太出名的博物馆，比如自来水博物馆、海关博物馆、警察博物馆、法院博物馆、华人华侨纪念馆、中医药博物馆等等。

有一次我们去重庆旅游三天，其中两天泡在三峡博物馆里。儿子拉着我看了四遍重庆大轰炸的模拟展示。几个礼拜后，当他给我讲起国民政府、抗战时期的武器装备，以及一些重要的战役时，我惊呆了。我问他从哪里学到的，他说是自己从网上找的纪录片。你能说去博物馆看高射机枪射击飞机没用吗？他记住了重庆大轰炸，记住了日军侵略，记住了中国军民的奋起反抗，他甚至花了很多时间去找纪录片来看。

其实这就是兴趣的用处。每一次参观都给他心里种下了一颗小种子，这颗小种子不知道什么时候就会发芽，长成参天大树。

我孩子和我一样，对什么东西都好奇，都有兴趣研究。我们在他两三岁时聊天文，四五岁时聊汽车，六七岁时聊军事，有时没事也会聊聊细胞、核聚变、战争史。他妈妈总说我俩是两个莫名其妙的男人。你说这样的孩子可能会沉迷游戏吗？

游戏就是他众多乐趣中的一种，学到新东西对他来说是最有成就感的事，他完全不需要从游戏里找成就感。

陪伴孩子寻找生活中的兴趣和成就感，不是砸钱买兴趣，一定要花时间亲身陪伴。

03

帮助孩子选择适合的游戏

我们教会孩子交通规则才让他过马路，我们教会孩子游泳才让他脱离工具下水游泳，那为什么我们敢不教给孩子辨别游戏的知识就让他随便下载游戏玩呢？

我们家长有责任在孩子小时候，帮助孩子选择适合的游戏，而不是丢给孩子一个手机让他随便玩，等出了问题再埋怨孩子，怪罪游戏。

从我的观察看，几乎100%的家长都没有给孩子选择游戏的意识和能力。总结起来，帮助孩子挑选游戏的方法一共有三步。

第一步是粗筛，一定要为孩子挑选适合年龄的游戏。与电影类似，游戏也有年龄分级标准，比如北美的ESRB，欧洲的PEGI等。

年龄分级主要是基于暴力、色情、粗口、恐怖和赌博等方面。比如在ESRB分级中的E，代表Everyone，意味着这个游戏适合从孩子到老人几乎所有人，几乎不存在任何不适合的元素，任天堂的《口袋妖怪》就是其中的代表。分级为T，代表Teen，13-17岁的青少年，意味着这个游戏会有一些暴力、粗口和少量血腥的元素，大部分吃鸡类游戏都属于这个分级。我儿子上二年级，班上就有好多孩子在玩吃鸡游戏，在我看来这并不合适。

可能很多家长没注意过游戏分级的存在。苹果手机的AppStore里任何应用和游戏都会有年龄分级信息。如果孩子玩的是PC或主机、掌机游戏，我们可以在ESRB、PEGI的官网查到分级信息。安卓手机可以在Google Play上查看。

需要注意的是，中国国内是没有年龄分级要求的，所以如果各大安卓应用市场上国内公司开发的手游找不到年龄分级信息，我们只能通过查看这款游戏在App Store上的年龄分级做参考。至于PC上国内做的端游或者网页游戏，基本上不可能有年龄分级，需要家长擦亮眼睛，通过视频或者亲身试玩来了解游戏大概情况，做出合适的选择。

所以我个人建议在孩子小的时候，可以多玩一些国外的游戏，由于有明确的年龄分级，会让家长更放心一些。

第二步是细筛，选择游戏类型和游戏题材，最好是选择能够扩展孩子在生活中的兴趣的游戏。

以我自己举例，高中时我因为沉迷游戏，学习成绩很差，但地理却很好。因为《大航海时代》这个游戏，我记下了所有的港口、季风和洋流，这也让我对那段历史、地理和文化产生了兴趣。再比如通过《文明》这款游戏，我们可以直观地了解到地理、文化、科技、军事、资源、政体、外交如何影响一个文明的兴衰。还有我很快就要给我孩子玩的《坎巴拉太空计划》，这是一个拼装火箭的游戏，可以学到天文学、导航、机械等知识。

这些游戏很容易让孩子对游戏外的东西产生兴趣，当他在游戏内遇到情况时，就会从书籍、纪录片等方式来学习和了解。

第三步，最后的筛选挑出高品质的游戏。

所谓低品质的游戏，是指粗制滥造，毫无趣味，靠玩弄玩家的心理来坑钱的游戏。这种游戏不但不能给孩子带来好处，其中恶意诱导人的黑暗心理还可能对孩子带来伤害，比如赌博、宣扬仇恨和攀比等。我们从一开始就尽量不要让孩子接触到这种游戏。

按我个人的评价标准，在创意性、艺术性和游戏性的角度上，至少有任何一项能达到杰作的地步，就可以称为高品质游戏了。

举一个例子，同样是开放世界游戏，获评TGA2017年度游戏的任天堂《塞尔达传说：旷野之息》要在趣味性上远远高于绝大多数的游戏，更不存在什么调动人性之恶的设计，这就是高品质的游戏。再如，刚刚获得英国电影和电视艺术学院颁发的年度游戏《艾迪芬奇的记忆》，可能趣味性上并不突出，但它把叙事的艺术提高到了一个难以置信的程度，当然也是高品质游戏。

分辨高品质游戏有一个简单的办法，就是看年度榜单。国外的IGN、GameSpot等媒体，每年都会发布最佳游戏、最佳叙事等榜单，美国的TGA、英国的BAFTA等也会评选出各大游戏。

如果你是手游玩家，苹果的App Store，谷歌的陈推荐和年底的游戏评选也是重要的参考来源。这些推荐和榜单中，基本上不会有烂游戏出现，我们可以放心挑选。

最终我们通过这三个步骤，一定能筛选出适合孩子的高品质游戏。为什么很多孩子长大以后会沉迷于一些粗制滥造的游戏而无法自拔，很多就是因为小时候没有经历过高品质游戏的洗礼。当孩子玩过高品质游戏之后，烂游戏真的就入不了眼，玩不下去了。

请记住，帮助孩子学会使用游戏，最好的时机是在他小时候，其次就是现在。

最后，作为一个曾经沉迷游戏的孩子，作为一个游戏设计者，作为一个孩子的父亲，我想说说我的心里话。

游戏对我们来说到底意味着什么？当我们是孩子，我们说游戏是我们的好朋友；当我们成了家长，我们又说游戏是毁掉孩子的罪魁祸首。

可是，游戏只是一种娱乐方式，它没有多好，也没有多坏，它只需要家长多花一些时间去了解，帮助孩子面对它。只有家长和孩子真正学会正确面对游戏和使用游戏时，我们才能真正摆脱游戏的束缚，让游戏为我们所用，我们才能真正成为游戏的主人。

二、游戏重要还是学习重要

早在电子游戏刚刚兴起的时候，所有的家长们都把它们看作是洪水猛兽，甚至有些人不惜把孩子送进戒网瘾中心。每当有新的事物出现，一些愚昧腐旧的人难免会排斥，对于新事物的接受也需要一个过程，更需要有人来展示新事物的魅力，电子游戏经过了一段时间的洗礼，已经在被大众慢慢接受，电子竞技也成了一项体育运动，游戏主播也是一个正当职业。

从幼儿园开始，老师和家长就在教导学生们要好好学习，并且把高考讲述得非常重要，这样说是没有错的，高考的确是人生中的一件重大事情，也是一个相对公平的平台。但是有些人天生就不适合学习，并不是不聪明，而是自己的天赋点没有加在学习上，或者是有些学生确实智商不够卓越，无法在高考中获取到成功，就只能另寻其他出路了。

“电竞梦”似乎已经成为了很多年轻人的梦想，倒也并不是非要去做电竞选手，游戏主播也算是“电竞梦”的一种，很多在学业上无法取得成绩的人，都把电竞当作另一条出路，幻想着自己有可能会成为一个月入几十万的主播，可以在玩游戏中轻轻松松赚取自己生活的资本，可以利用游戏活下来，但是未来的现实真的会是这样吗？

打游戏和学习都是一样的，首先都需要天赋，没有天赋的人无法在一个行业里面获取成功的；再者，无论你要从事哪一个行业，都需要“热爱”，没有热爱就不会把自己的能力发挥到极致。你现在幻想着自己以后可以作为游戏主播月入十万，就好比你以前幻想着自己可以考入清华北大一样，都是十分不现实的，电竞没有你想的那么简单。

许多的电竞选手都有这样那样的伤病，腰、肩、手腕等等，都有着常人难以忍受的伤痛，这些伤痛是怎么来的呢？日复一日的练习，同样也是枯燥无味的，并非想象中那么轻松，和学习的苦是一样的，一样都很“难吃”。“电竞梦”并不是一个让你逃避学习的借口，如果你真的这个天赋，并且愿意去吃电竞中的苦，那么你可以选择这条路，如果你只是想偷懒逃避学习，劝你趁早放弃这个不切实际的梦想。

其实学习和游戏并不冲突，可以寓教于乐，也可以劳逸结合，都是对学习有帮助的，不是非要二选一，死读书也是一种劣性教育。如果说你真的有电竞梦想，或者是想要在学习之余放松自己，可以给自己一个专属电脑，在这里给大家推荐一款性价比高的主机“攀升i5-9400F”，足够用来玩市面上所有的游戏，六合六线程保证流畅不卡顿。

学生应该做好学习和游戏之间的平衡，不能死读书，更不能沉迷于游戏。如果你也有电竞梦的话，还是要确认一下自己是否有这个天赋，不要浪费自己的时间在不擅长的事情上，因为没有结果，更不要借由电竞梦去逃避学习的责任。

三、玩电脑游戏的坏处

1、有损眼球健康，造成视力下降。2、易使身体多部位受到损伤。3、精神不可避免地要紧张、亢奋，神经中枢系统很容易失调，失去平衡，结果上课时注意力不集中，影响学习。平时心情也不宁静，多动暴燥，爱发火，有时甚至无端地和伙伴打架。也有一些孩子因为迷恋电子游戏而厌学逃学，并最终走向犯罪。4、受屏幕强光、噪声刺激，使血压升高，引起头昏、头痛、心律失常。5、有些电子游戏还严重地影响了青少年的心理健康。

自己曾经听说有位猛兄连玩了坦克大战N天后眼睛瞎了

1.使视力下降

2.影响学习和工作

3.浪费时间

4.浪费金钱

5.消磨人的意志，使人生活没有目标

6.影响人的身体健康

7.与社会脱节，生活越来越虚幻

8.容易产生心理疾病

9.由于游戏大多是国外的，什么日本的美国的，接触多了会使你崇洋媚外，不爱国

10.游戏里的女孩子太完美了，长相好身材好性格又好，玩多了会使你对现实中的女孩子不屑一顾

11.老玩游戏不做其他运动容易变胖

12.影响性功能

13.如果玩成宅男，你将在现实生活中受到巨大的歧视和侮辱

14.戴上眼镜后没有不戴时帅吧，所以玩游戏让你变丑了

15.当你了解到生活中有更重要的东西时，你会发现有些东西已经无法挽回了（或者说很难改变）

比如沉迷游戏而荒废学业，会毁掉自己一生的前途

另外，性格，气质，人际交往能力等等，也不是说改就可以改的

上面说的可能有点邪乎了，但如果玩游戏沉迷了绝对是这下场

玩游戏是有很多很多好处的，游戏就像一把双刃剑，如果你能节制，能控制得好，那它带给你的只有好处。如果控制不当，沉迷于游戏，那它带给你的只有坏处。

最大坏处就是容易上瘾，令你一天到晚都想玩，一玩就停不下来，长久下去对工作或学习都会有影响，打乱了作息时间还会影响身体。玩掌机的话更会让人近视到不行！！不过我还是喜欢玩，因为说真的，玩得多，脑袋会转的快一点。囧

玩个游戏能玩成你们说的那样还真实悲哀也只有我们中国这个偌大的国家管都管不过来越管越乱

(貌似楼上的某几位说的好象是网吧和街机吧具我所知网吧和游戏厅全世界都应该是18岁以下禁止入内街机游戏也成了赌博场所这应该怪到中国的制度规划有问题吧或者说是某BOSS要赚这黑心钱玩的人不像人那是自己造成的孩子的思想问题那是家长管的有问题学校老师把自己学生学坏都怪到别的东西上那自己又除了几本书之外了解多少)

辐射[我现在还没被射死呢]

视力下降[我两个眼睛玩了10多年还是最好你们的孩子眼睛什么做的...也不知道自己怎么管的...]

与现实世界脱离[脱离真正的地球的话还能活到现在吗...科技以人为本...人以世界为中心]

我朋友可是很多 30个 50更多大多都玩游戏烧烤旅游结婚的生儿育女的发财的穷的只剩下知识的游戏就像刚出电视一样就像刚出空调电脑桌椅板凳一样创造物精神物资使用物资娱乐方式每个时间阶段始终被某些人白眼

如果游戏有错的话那全部都是错也许所有东西都不该出现退回到3亿万年前就什么都正常了世界从此清净了没有情爱金钱老师学生书本电子木材什么都没有发展的一半东西变成了一种人类唾弃的记忆战争死亡发明历史仿佛都是多余的只有等待死亡没有想象没有开发没有新或旧...因为...你问的就是一句多余的...

你睡着的是古人老鲁发明的床是木头做的[有的是致癌物质怕死别睡了]

外国人发明房子是石头做的[有的是蛇虫鼠蚁怕去吧]

你吃的世界上农民发明食物[饭啊菜啊里面都有屎啊尿的种的不要吃了吧]

你用的是中国发明的碗啊筷子啊[砍的都是树没树了人都死光了你还用你用手抓着吃东西啊]

电视电子是日本人发明的[你不看电视的啊有辐射啊你不怕死啊天很蓝的看天去吧别看电视了]

电脑是美国人发明的[没有电脑这个世界现在哪有这么多消息你从哪认识那么多人哪有这么多音乐充满世界哪有这么多中国人死在网吧每天重复一个动作]

还有人想不通所有创造物都是种娱乐方式都要自己掌握自己自己把握时间你自己管不住自己往阴沟里掉还以为所有人和你一样自己不需要的东西不代表都是有坏处的

好了坏处说不完了开始说好处（咳...--）

1玩CAPCOM的生化危机系列让人了解到的不只是恐怖危机中的团结人类互相帮助才能生存只有生存下来才是最重要的

2玩SEGA的VR战士系列和NAMCO的铁拳系列让人了解到世界上武术流派之多取长补短强身健体格斗让人有领悟武德的拼搏精神

3玩光荣的三国无双系列信长野望系列提督的决断系列让人了解到历史残酷而又不能忘却的记忆

4玩任天堂的马里奥系列卡比系列俄罗斯方块系列不管出多少代画面是否越来越真实都让人找回童年的回忆与乐趣

5玩史克威尔艾尼克斯的勇者斗恶龙系列和最终幻想系列让人懂得爱与被爱牺牲与博爱的伟大充满幻想的勇者系列反面阐述着让你处于一个只有勇敢的人才能生存的真实世界的救与被救只在忍耐与奋斗的一刹那

6玩EA公司的NBALIVE系列世嘉SEGA的VR网球系列NBA2K系列 KONAMI的实况足球系列让很多人爱上运动而且任天堂WII主机上实现体感游戏足不出户就能全身运动加娱乐[当然还是要出去看蓝天晒太阳的]

算了写1万条都写不完最后总结玩游戏这个高科技娱乐让我学会了英语日语还了解了历史让人觉得世界充满着想象力比一些让人睡觉的教科书来的实在千万倍[不过书还是要读的现在的世界文凭就是一切...可能是吧...很多大学生都找不到工作不是吗]

人类构成了世界世界充满了想象想象力创造了社会社会有形形色色的人类人无完人一个人是创造不出世界的是进步还是倒退全看每个人自己

[很多人却在囊括了所有元素的游戏这个领域学会了2D平面设计 3D图形制作 PS广告设计语言学声优美术（漫画和素描）还包括了电影情节特效设计等等]

给那些不用大脑思考脑袋容量1K的肤浅人们多看看好的方面多看看世界上有多少好的东西不要老往坏处想